香蕉可當早餐、減肥食品。

在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。

而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。

其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。

香蕉中含有色氨酸和豐富的維生素B6,它們是合成血清素的重要成分，而血清素具有鎮痛、催眠、安神等作用。

吃香蕉之所以能夠減少緊張、緩解壓力。是因為缺少色氨酸是引起情感性精神障礙的基礎。香蕉中的色氨酸則能使人心情愉快。

香蕉含有的蛋白質、脂肪、糖、礦物質、胡蘿蔔素、維生素B群及果膠質都比較高，其中蛋白質的含量是梨的十二倍，

另外，香蕉對於高血壓有特殊的療效，原因是它其中含有豐富的鉀離子，無論是輕度高血壓或重度高血壓的患者，

吃香蕉可使病情減輕。

香蕉含有很高的澱粉質，但是還未成熟的香蕉，反而不好消化吸收。

沒時間吃早餐的人香蕉加牛奶是不錯的選擇，不但營養豐富，更可以迅速能量化。

基於以上的理由，所以國內外著名的運動選手都以香蕉作為補充體力、提供熱量、預防抽筋的首選。 




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剛到facebook 打了早安卡
good morning , every body.
haha
我想大家都還在睡吧.
每天六點多就會自動起床.
生理時鐘.
無法度.
連假日都如此.
想說多睡一下
總會到了
am6:00
起床時間到.
也不知是好是壞.


今天早上抽了每日一簽
小吉:

hope a licky day