香蕉可當早餐、減肥食品-°★_草莓ღ馨』│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,543,531 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1697795

°★_草莓ღ馨』的日記本

快速選單

環大臺北鐵馬飛揚(11/28) 《前一篇

後一篇》過胖

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 香蕉可當早餐、減肥食品
作者: °★_草莓ღ馨』	日期: 2009.10.21　　天氣: 　心情:

香蕉可當早餐、減肥食品。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。

而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。

香蕉中含有色氨酸和豐富的維生素B6,它們是合成血清素的重要成分，而血清素具有鎮痛、催眠、安神等作用。
吃香蕉之所以能夠減少緊張、緩解壓力。是因為缺少色氨酸是引起情感性精神障礙的基礎。香蕉中的色氨酸則能使人心情愉快。

香蕉含有的蛋白質、脂肪、糖、礦物質、胡蘿蔔素、維生素B群及果膠質都比較高，其中蛋白質的含量是梨的十二倍，

另外，香蕉對於高血壓有特殊的療效，原因是它其中含有豐富的鉀離子，無論是輕度高血壓或重度高血壓的患者，

吃香蕉可使病情減輕。
香蕉含有很高的澱粉質，但是還未成熟的香蕉，反而不好消化吸收。
沒時間吃早餐的人香蕉加牛奶是不錯的選擇，不但營養豐富，更可以迅速能量化。

基於以上的理由，所以國內外著名的運動選手都以香蕉作為補充體力、提供熱量、預防抽筋的首選。

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
剛到facebook 打了早安卡
good morning , every body.
haha
我想大家都還在睡吧.
每天六點多就會自動起床.
生理時鐘.
無法度.
連假日都如此.
想說多睡一下
總會到了
am6:00
起床時間到.
也不知是好是壞.

今天早上抽了每日一簽
小吉:

hope a licky day

= '/ajax/ct.php?app_id=163989259601&action_type=3&post_form_id=9416749c8903ae004656d714f119df20&position=4&' + Math.random();return true;" href="http://t.yourownapps.com/rd.php?url=http%3A%2F%2Fapps.facebook.com%2Fpt-mbtifkry%2F&id=%2FPsychoTest%2Fwall&s=ef9c9ecef40c6368e79a2bc4764216c8">小吉-你今天很幸運
小吉也不是說抽就抽得到的,你今天很好運喔~~可以驕傲的大聲笑出來,多作些事情,相信很多好事都會降臨在你身上.....

標籤:

瀏覽次數:41 人氣指數:841 累積鼓勵:40

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：