抗老、排毒冰沙：-張甜心（荷花）│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 抗老、排毒冰沙：
作者: 張甜心（荷花）	日期: 2012.03.12　　天氣: 　心情:

牛爾：

抗老、排毒冰沙：

冰沙比果汁有更多的纖維含量，可以在早上喝，或運動完後喝。

1：平坦腹部: 這冰沙能防止腹脹、促進消化。
3片木瓜、3片芒果、1/2個火龍果、1茶匙新鮮生薑、2葉薄荷、水少許

2：潤膚:漿果含抗氧化劑，可抗皺，也能控制血糖。維生素E和C有助膚質。
一杯藍莓、3片梨、5粒草莓、1/4個鱷梨、2茶匙磨碎的亞麻籽、水少許

3：提供精力:含蛋白質和礦物質，能提供能源。肉桂有助控制血糖。

1條香蕉、蛋白粉1勺、低脂花生醬2茶匙、1一小撮新鮮菠菜、
1/2茶匙肉桂粉、水少許

https://www.facebook.com/luvhealth
『DIY紅棗補血茶』

紅棗在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以治療胃寒、胃痛；

加上桂圓，就成了補血、補氣的茶飲，

如果再加上4—6粒的枸杞子，還能起到補腎益精，養肝明目，
補血安神之功效。

注意，枸杞子不要放多，幾粒即可，
紅棗和桂圓6—8粒就行了。

每天早上上班後給自己泡1杯，既可以補氣血又可養肝明目。

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