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篇名: 壓力測試表~小心過勞死
作者: ஐ茵茵ஐ	日期: 2008.10.19　　天氣: 　心情:

《壓力測試表》從0分~2分(記得自行累計喔)

從未發生(0分) 偶爾發生(1分) 經常發生(2分)

項目

1. 覺得首上工作太多，無法應付。

2. 覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。

3. 覺得沒時間消遣，終日記掛著工作。

4. 欲到挫折時，容易發脾氣。

5. 擔心別人對自己工作表現的評價。

6. 覺得上司和家人，都不欣賞自己。

7. 擔心自己的經濟狀況。

8. 有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。

9. 需藉助菸酒、藥物、零食等，抑制不安情緒。

10.需要借助安眠藥，幫助睡眠。

11.與家人、朋友、同事相處，常會令你發脾氣。

12.與人傾談時，常打斷對方的話題。

13.睡前思潮起伏，很多事情牽掛，難以入眠。

14.工作太多，無法每件事都做到盡善盡美。

15.當空閒時休息一下，也會覺得內疚。

16.做事急躁、任性、事後常感到內疚。

17.覺得自己不應該享樂。

...........................................................................................

分析

0 ~ 10 分-- 精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。

11 ~ 15 分-- 精神壓力程度中等，雖有時候感到壓力較大，但仍可應付。

16分以上-- 精神壓力偏高，應反省壓力來源，尋求解決辦法。

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