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篇名: 要多吃這些東西喔^^
作者: KTV學院小嘉	日期: 2008.01.28　　天氣: 　心情:

十大健康食物

綠茶（Green Tea）
防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
預防心臟病
、用來漱口可防治蛀牙
三文魚（Salmon）又名鮭魚
含有Omega-3s脂肪酸、可防治血管阻塞、預防腦部老化例如老人癡呆症、降低膽固醇
菠菜（Spinach）
含大量鐵質及葉酸、可防治血管疾病及心臟病、保護視力、熱量低
西蘭花（Broccoli）又名花椰菜〈綠色的喔！〉
含豐富胡蘿蔔素及維他命C、減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
蒜頭（Garlic）
防治心臟病、降低膽固醇、清血、殺菌
紅酒（Red wine）
含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。減少血管硬化、喝小量對心臟有益
番茄（Tomatoes）
含有具抗氧化功能的紅番茄素、防治前列腺癌、防治與消化系統有關的癌症、有豐富維他命C
果仁（Nuts）
含豐富維他命E、降低膽固醇
、預防癌症、含甘油三酸酯，預防心臟病。
燕麥（Oats）
降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病
藍莓（Blueberries）抗氧化、預防心臟病、防治癌症、增進腦力

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