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篇名: 到底怎樣才能減重啊??
作者: 努力實現理想	日期: 2012.11.05　　天氣: 　心情:

脂肪1公斤9000大卡,如果想在2周內減重1公斤的話,平均7天要減少4500大卡,如果偷懶2天的話,剩下的5天平均一天至少要淨減少900大卡,如果運動60分鐘*跑步15大卡/分的話,只能從運動消耗掉900大卡,但是貪吃半碗飯或者多吃一塊排骨反增加250~400大卡的話,只剩下減少500~650大卡的效用,所以除非我增加每次運動消耗的熱量(25分鐘*15大卡/分=375大卡),或者增加運動的頻率(從運動5天增為運動6天),不然只能忌口嚕

以上計算尚未包括因年紀增加導致新陳代謝減緩的因素

真是傷腦筋啊....