全穀類，一週5次，年輕1歲。-張甜心（荷花）│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 全穀類，一週5次，年輕1歲。
作者: 張甜心（荷花）	日期: 2012.03.12　　天氣: 　心情:

推薦！5種隱藏年齡的食物

吃這些，可以讓你比真實生理年齡還年輕：

●少吃油，年輕6歲。

●吃早餐，年輕1.1歲。

●深色蔬菜，每天吃5份以上蔬菜，年輕2歲

●堅果，一週吃140克，年輕1.5歲

●吃魚，一週3次，年輕1.5歲

●全穀類，一週5次，年輕1歲。

一、蔬菜吃得越多，活得越好

二、五穀雜糧比白米飯好

三、多吃魚

四、不要怕堅果

五、每天喝低脂牛奶

http://www.facebook.com/luvhealth
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