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篇名: 8種食物越吃越瘦
作者: 海澐若水	日期: 2012.04.09　　天氣: 　心情:

1.紅豆:含石鹼酸增加大腸蠕動,促進排尿；

2.香蕉:富含鉀可減少脂肪積聚；

3.紫菜:富含維AB纖維素及礦物質,排走體內廢物；

4.芝麻:含亞麻仁油酸可除膽固醇；

5.蘋果:蘋果酸可加速代謝減脂肪堆積；

6.木瓜:蛋白分解酶可清脂肪；

7.西瓜:利尿專家；

8.苦瓜:含大量清脂素。

■■■■■重點中的重點：減重--飲食還是要適量的吃，■■■■■堅守每頓飯還能吃下半碗時就要離桌（想減重當然要控制食量，用膝蓋想也知道，難不成每頓飯都撐的飽飽的也能叫減重？）■■■■■儘量每一種都吃到，少吃也要吃，一定要與其它食材維持飲食的均衡■■■■■如能同時配合適當且合宜的運動，如此則易成功喔。

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