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篇名: 漂亮女人飯後不做9件事
作者: 我沒郵票來留言亂發現即刪	日期: 2012.05.12　　天氣: 　心情:

漂亮女人飯後不做9件事 10年後比現在還美

一、不要立刻吃水果。¬
水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。¬

二、不要立刻喝茶。¬
因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。¬

三、不要立刻吸煙。¬
因為飯後胃蠕動加快，血循環增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸煙，吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，各位煙民注意點健康吧。¬

四、不要立刻多飲水。¬
立刻飲水後胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水後稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。¬

五、不要立刻喝汽水。¬
汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。¬

六、不要立刻吃糖。¬
糖容易轉化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退，促進糖尿病的發生。¬

七、不要立刻做劇烈運動。¬
劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯後胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。¬

八、不要立刻看書。¬
飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良，胃脹，胃痛等症狀。

九、不要立刻洗澡。¬
因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。¬
那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢?食物在胃內停留時間，糖類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。例如，有口渴感時，飯後就應喝點水，不能生搬硬套。
文章均自網路或報章雜誌中剪輯及連結。內容僅提供諸位團友參考，如需分享請註明出處.....

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