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篇名: 治療便秘
作者: rain	日期: 2009.09.16　　天氣: 　心情:

根據我的研究及觀察
如何有效治療便秘QQ

治療便秘方法：
1. 故意吃壞東西~就容易拉肚子(不建議)
2. 自己去藥房買瀉藥吃(不建議)
3. 看醫生拿藥吃
4. 去西藥房買治療便秘藥吃或買"莞腸"[1次使用2個](液體注射屁屁用的)
5. 沒事多喝水及多吃蔬菜類
6. 少吃油炸辛辣零食餅乾食品~早上喝清粥配蔬菜~飯後+水果
7. 天天買香蕉吃
8. 多運動~少抽煙喝酒~作息及睡眠正常
9. 用一些震動力強的器材震動小腹(幫助排便)
10. 三餐飯後約30分鐘至一小時後喝2灌養樂多(我常做的~治療便秘有效)

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