【養生保健】怎樣清除腎臟的毒素-夜貓團長viva│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 【養生保健】怎樣清除腎臟的毒素
作者: 夜貓團長viva	日期: 2013.07.24　　天氣: 　心情:

●如果腎臟有了毒素表現在：

1. 月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現。

2. 水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫，尤其是早晨睡醒後經常臉部、眼瞼、雙手腫脹、小腿或足背腫脹。

3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

5.怕涼畏寒。腎臟帶給身體能量，如果腎臟陽虛的話，人體就沒有充足的熱量，所以會怕涼畏寒。

●怎麼排毒更順暢 ?　

1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2. 腎臟抗毒食品：山藥、芡實、蓮子。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。山藥熬粥或山藥粉配合芡實蓮子粉熬粥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3.腎臟強壯食品：核桃、黑芝麻、黑豆、枸杞、黑木耳、香菇。經常食用這些食品，會幫助腎臟增強能量，提升腎臟功能，核桃補腎健腦非常好，每天食用三到五個核桃，可以幫助增強記憶力。黑芝麻補腎明目而且烏髮，炒熟後油脂比較大，可以吃生的，直接放到口內嚼碎後嚥下。

4. 按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴、太谿、复溜。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，太谿穴复溜穴在腳踝內側的踝骨旁邊，及上方兩寸處，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

5.盡量不要熬夜，保證能在晚上10鐘上床睡覺，因為11點後就是腎臟工作消耗的時間。如果熬夜就加重腎臟的負擔，長期下去，腎臟往往會形成陰虛的症狀。

6.不要過食鹹味，因為鹹味入腎，鹽分都需要腎的代謝，過多了就會加重腎的負擔，一但超了符合，腎臟就無法將它們代謝出體外，只能瀦留在體內，形成水腫！

早晨起來一定要喝溫熱水，因為早晨是陽氣生發的時候，而陽氣生發是從胃氣生發開始的，這個時候如果喝上一杯涼水，一下子就把還未生發完全的胃氣和陽氣打壓下去，長期這樣就會造成脾胃濕寒、陽虛體質啊！千萬不要聽西醫的晨起要喝一杯涼開水，這是害人不償命的理論啊！

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