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篇名: 小常識-66
作者: 貧窮ㄉ胖牛KK 日期: 2007.04.12　　天氣: 　心情:
運動就要做有效的運動

不要做那種一下子就不想做的運動

例如:快跑.仰臥起坐

很累人的那種

建議嘗試健走

讓心跳速維持在120以上

持續走各至少20分鐘以上
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