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篇名: 2005/04/16的日記
作者: 愛運動的男人	日期: 2005.04.16　　天氣: 　心情:

教妳減肥

肥........一直是女生最痛苦的一件事

所以為什麼坊間一大堆有關減肥的東西大受青睞

可是我不建議吃那些亂七八糟的東西

除了沒效容易復胖外

還會把身體搞壞

所以我如果感覺體重增加就是運動

要一般人運動不如把她斃了簡單些:D

不過天下沒有白吃午餐

整天坐著不動又猛吃要想瘦.......不可能啦

除非是"天生麗質"腸胃不好吸收差

可以永保瘦瘦身材

所以所以要瘦.....

不吃澱粉食物,不吃甜食,一定瘦

注意,吃肉絕對不會胖,甚至於減肥的人一定每天要吃點蛋肉食物

豐富蛋白質是可以幫助燃燒脂肪的喔

別以為吃青菜水果可以瘦...錯

裡面的糖份也是挺高的呢

牛和大象不是吃吃草和樹葉等等

可以牛油和象脂肪卻是高的嚇人

所以所以選青菜水果也要注意糖份不要太高

如果可以

我求求妳每天快走30分鐘

走路是最容易消耗脂肪的運動

一般跑步還不一定消耗脂肪,原因是

只要心跳超過90

我們身體只消耗糖份不消耗脂肪

緩和運動是絕對必要的

字數有限....再聊@};-

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