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篇名: 小常識-67
作者: 貧窮ㄉ胖牛KK 日期: 2007.04.12　　天氣: 　心情:
告別虎背熊腰的伸展操

趴在床上伸直四肢

用最大的限度

同時舉起右手臂和左腿

保持30秒

接著換邊

左手臂和右腿

反復交替20分鐘即可
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