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篇名: ◎怎樣避免及減輕眼睛疾病的症狀
作者: 張甜心（荷花）	日期: 2012.03.14　　天氣: 　心情:

◎怎樣避免及減輕眼睛疾病的症狀

1. 避免眼睛過勞，適時閉目休息：應減少連續閱讀、操作電腦、看電視的時間，每45分鐘應休息10分鐘。
2. 選擇適當度數的矯正眼鏡：如老花眼鏡可以搭配看遠看近的雙光眼鏡、多焦點鏡片等。
3. 作息正常：保持充足睡眠避免熬夜。
4. 適量的運動：做眼睛繞轉運動。
5. 避免紫外線傷害：外出時戴太陽眼鏡、汽車貼抗UV隔熱紙。
6. 騎機車應戴全罩式安全帽：避免空氣粉塵、汙染、汽機車廢氣傷害眼睛。
7. 避免長期使用特定藥物：如有需要應先諮詢醫師或藥師的意見，例如：長期服用類固醇可能導致青光眼的風險。
8. 避免長期處於灰塵、強風的場所。
9. 多接觸大自然，讓眼睛放鬆。
10. 補充眼睛所需的營養素：如維生素A、β胡蘿蔔素、魚肝油等。
發佈者：白佳欣眼科中心

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