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篇名: 仰臥起坐
作者: 強尼布農	日期: 2011.08.24　　天氣: 　心情:

朋友說~想要讓肚子消掉~就是要多做仰臥起坐~

所以今天下班又殺去北投焚化爐了~今天就游了5圈~

因為想把多一點的時間放在2F的健身房~

一進健身房~~看到一個拉筋的輔助器材~挺好用的~

很快就把筋給拉開~因為剛游完泳..所以比較好拉!

跑步機不好等~所以拉完後一開到有人離開跑步機.

馬上就上前跑了~~我也不想熱身慢跑...直接調到最高速用快跑衝刺~

沒想到還可以撐5分鐘...果然游完泳~有增加肺活量的幻想!!

跑完~馬上從頭到腳全身流汗....

緊接著做仰臥起坐的輔助器材~挖~還真是好用!!

最後離開前~我發現有一個比仰臥起坐還要好用的輔助器材~

我有用一下~可是那時已經快清場了...

下次來的話就多用幾次吧!!