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篇名: 體控DAY1。
作者: 민♥	日期: 2014.12.20　　天氣: 　心情:

開始前被交待：
1.三餐前要服用雙錠片
2.多喝水(我的體重要喝到4000才夠 [:|]
3.午餐搭配飯比麵好，蔬菜要多樣，可以吃肉

今天從起床開始水就喝得超努力
所以今天一直跑廁所(好煩)
但是多喝水的結果是覺得那個顏色(!)比較不酸了 [:-]
努力撐住不去碰桌上還有的餅乾><
有事做的話是還好但沒事做的話..... [X-(]
雖說這一杯高蛋白飲品有很多營養素
但大約400CC的液體進到肚子裡根本不需要太多時間
老師說過阿咀嚼會使我們有飽足感
完全不用咬的結果就是十一點多就肚子餓了只好吃半顆芭樂墊肚子

午餐~ 完全就是天堂 [:%%] [:%%] [:%%]
為了讓食物中菜多一點難得到學餐的自助餐去買
雖然因為覺得貴而沒有買肉
但是三菜一飯一湯還有剩下半顆芭樂再加幾顆小番茄
居然嚼到覺得飽還沒吃完水果!!!

晚餐~ 特別拖晚一點點才來喝(怕嘴饞饞阿 [X-(]
喝的時候真的開始期待明天的午餐
到目前為止還好水喝得多的關係有飽足作用
但是可以嚼嚼嚼真的是幸福的啊!!!!

唉...
總之體控計畫第一天
應該算是圓滿~準備結束吧 [:-]

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