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篇名: 自言自語...不是罪︿︿
作者: ⚈ ̫⚈BeaR	日期: 2007.05.06　　天氣: 　心情:

如果你偶爾聽到一個人自言自語，恐怕會覺得非常可笑。不過，到了該轉變一下觀念的時候了，心理學家認為，自言自語不但不是件可笑的事情，還是一件有利于身心健康的事情，甚至值得我們每個人去學習。

自言自語的好處非常多。當我們內心存在困惑，百思不得其解的時候，說出來，哪怕是沒有聽眾，也有助于讓自己理清思路，找到答案。因為語言反饋給大腦之後，能刺激腦神經，促進思考。

　　其次，自言自語也是一種傾倒心理垃圾的好方法。失意、鬱悶、憤怒等負面情緒，積壓于心頭，會侵蝕我們的熱情和快樂，而自言自語地發牢騷，相當于把這些壞情緒傾倒出來，有助于心理彈性的恢復。

　　自言自語還可以起到自我安慰的作用。如同一個嬰兒，在母親的喃喃細語中會安靜下來或者進入夢鄉一樣，熟悉的聲音對我們的心靈有著很強的慰藉作用。曾經有心理學家在治療抑鬱情緒的病人時，採用一種方法，就是讓這些病人給自己寫一封信，然後自己用柔和的聲音讀出來並錄下來，每天睡覺前放給自己聽。心理學家發現，這樣的做法，讓很多人感覺很放鬆很有安全感。看來，在我們內心中都有一個需要撫慰的“嬰兒”，這些撫慰有時候來自親人、朋友，但更需要的則是來自我們自己。自言自語無疑是我們安慰這個“嬰兒”的好方法。

　　除此之外，自言自語還相當于一種自我承諾，其原理有些類似自我暗示。當我們對著鏡子微笑一下的時候，你或許會感覺，嘴角翹起的一瞬間你的心情會豁然開朗起來。因此，當我們不妨多自己對自己說些鼓勵、贊揚的話，時間長了，你的大腦會接受這一承諾，從而有利于心理健康。

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