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篇名: 唱歌好處多多
作者: 快樂的人	日期: 2015.06.11　　天氣: 　心情:

唱歌好處多多

1、燃燒中性脂肪：福田院長指出，想要減肥，一定得先燃燒脂肪，這是眾人皆知的原理，而當體內開始燃燒脂肪時，最先

燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人。

2、唱一首歌如跑100公尺：根據「卡拉OK健康法」一書指出，通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降，福田院長說如果唱歌

的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內臟，可以從而消耗大量體能，也就是說如同做了運動一樣。

3、利用腹肌收肚：唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的

肌肉。

4、一曲可耗20卡路里：唱歌減肥，除了方法要正確之外，歌曲的選擇亦十分重要。

5、改善便祕及皮膚狀況：如果你有慢性便祕的煩惱，不如多唱歌，據說可以舒緩導致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律

神經活躍。

6、月月安月經週期紊亂，部分原因是因為壓力導致荷爾蒙失調，如果能放寬心胸，利用想像力進入歌曲的意境之中、促進

女性荷爾蒙之分泌，可改善生理不順的問題。

7、神經三溫暖：唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌後，唱歌的人會隨即放鬆下來，這樣一鬆一緊的循環可可以刺激因

壓力而變得混亂的自律神經，紓解身心！

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