珍貴的三個半分鐘和三個半小時-Steven Hsu│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,547,180 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1290807

Steven Hsu 的日記本

快速選單

六道金剛咒《前一篇

後一篇》不娶美女的十大理由！

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 珍貴的三個半分鐘和三個半小時
作者: Steven Hsu	日期: 2008.12.02　　天氣: 　心情:

【轉貼】珍貴的三個半分鐘和三個半小時珍貴的三個半分鐘和三個半小時

我們科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
三個半分鐘不花一分錢，可以少死多少人啊！

很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，

但是，晚上卻發現心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停止跳動了。

科學家就提出了三個半分鐘：
1.醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
2.坐起來後又坐半分鐘；
3.兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
&經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。

三個半小時就是：

1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。

2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。

3.晚上 6至7時慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。

標籤:

瀏覽次數:74 人氣指數:674 累積鼓勵:30

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：