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篇名: 十五種瘦下身必食食品
作者: 羽涵~	日期: 2007.12.27　　天氣: 　心情:

十五種瘦下身必食食品

經研究指出有多達十五種食物對瘦腿特別有效，愈吃可以愈瘦，

建議各位加進減肥餐單中，便可既減肥又瘦腿。

一、紫菜－

含維他命Ａ、Ｂ１及Ｂ２，豐富礦物及纖維對排水排毒功效甚佳。

二、芝麻－

當中的亞麻油酸可去除膽固醇，加速下身新陳代謝。

三、香蕉－

含豐富鉀、脂肪低，可減少下身積聚水分及脂肪。

四、蘋果－

含蘋果酸及豐富鈣，可減少令下身水腫的鹽分。

五、紅豆－

含石鹼酸可增加大腸蠕動，減少便秘。

六、木瓜－
有獨特的蛋白解酸素，可清除因吃肉積聚於下身的脂肪。

七、西瓜－

生果中具利尿功效的能者，可大大減少體內多餘水分。
八、蛋－

含維他命Ｂ２可助去脂，而菸鹼酸則可除下半身肥肉。

九、西柚－

極低卡路里亦含豐富鉀質，可減少下半身脂肪、水分積聚。

十、蒟蒻－

不含脂肪，當中的植物纖維可助下身淋巴暢通，防止腿腫鬆泡泡。

十一、菠菜－

可促進血液循環，平衡新陳代謝，有助排毒瘦腿。

十二、西芹－

含大量鈣質，可補腳骨力，亦含鉀，可減少下半身水分積聚。

十三、花生－

含豐富的維他命Ｂ２菸鹼酸和蛋白質長肉不長脂，對下身肥胖有效。

十四、奇異果－

纖維十分豐富及有高含量維他命Ｃ，可加速分解脂肪。

十五、番茄－

可利尿及去除腿部疲憊，減少水腫問題，生吃更佳。

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