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篇名: 早上起床別喝哪四種水
作者: 香伶	日期: 2012.11.26　　天氣: 　心情:

【早上起床別喝哪四種水?】

一、飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、
咖啡、牛奶等飲料。
⋯⋯汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，
在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，
長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，
清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，
還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。

二、冰水
很多人喜歡早上起來喝一杯冰水，其實這是很不科學的。
喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，
使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹疼、腹瀉。
正常人喝冰水，尤其是帶甜味的飲料，
在空腹的情況下飲用後，容易引發胃病。

三、久置的開水
開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。
尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，
此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。
飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，
會影響血液的運氧功能。

四、鹽水
有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，
這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，
這對於夏天出汗後補充水分是必要的，
可對於晨起補充水分來說非但無益，
還是一個危害健康的錯誤做法。

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