千呼萬喚死出來
好像再不回家快被登報作廢了
就別再唸了
耳朵癢到快聾了

值了蠻長的一段夜班
寧靜的夜裡
安心的看了不少平時想看
而沒時間看的好書
沒有電話手機的催促
沒有文件mail堆積
隔著窗
昏天暗地 北風凜冽 寒流來襲
政局詭變 風起雲湧 波濤洶湧
好像活在與世隔離的時空
總覺得離得好遙遠
這種生活還真不錯
有益身心健康
有助長命百歲
以後應該多上夜班才是~

先前在"生死之前"那篇就說過:
"要照顧好自己 別成子女的累贅!"
"久病床前無孝子"這是千古名言
對子女別寄予太深的厚望
子女有他們的天地
和該面對的人生戰場
"細漢十親八親 大漢出在伊的良心"
縱使子女他們有心也未必有力
能周全的承擔這份責任

我們這代上了年紀以後
自己要有所體認
顧好老命
看緊老本
守著老友
讓自己的晚年
活著的一天
就有一天的尊嚴和歡樂
其餘的就放下 順其自然
操勞一輩子了
連最後的夕陽黃昏
還不能饒自己
放自己一個長假嗎?

現在我們院裡每晚睡前
到處都有老人
坐在輪椅或床沿
每人一桶熱水泡腳
泡完腳看護人員扶上床
雙腳擦傷潤滑油
再簡單的腳底按摩
往往還沒按摩完
爺爺奶奶早已帶著滿身的溫暖和舒服入夢

剛開始要求看護人員
準備熱水給老人泡腳
又要腳底按摩
個個面有難色
半強迫的說服
又逐一教導重點腳底按摩
結果幾天後
看護人員做得比預期的還要來勁
原因其實很簡單
老人泡完腳又腳底按摩
舒適的一夜無夢睡到天亮
看護人員也得到一夜安穩的休息
不用因為半夜老人醒來
還要費心的安撫照料
能先施予別人
最後獲益最大的將是自己

家中的老人
在嚴寒的夜晚
不妨睡前也讓老人泡泡腳
讓老人有溫暖的一夜

家中準備個木桶
沒有木桶一般水桶也行
水深及膝:
就是說人坐著
雙腳放進桶內
水面能越接近膝蓋越好
熱水溫度:
以我們的手浸在水中
能承受熱度一分鐘為原則
水溫太冷沒效果
太熱會燙傷老人的腳
浸泡時間:
以雙腳發紅為止
如果溫度得宜
一般15~20分鐘就雙腳發紅
血液循環加速 全身溫暖
不止雙腳溫暖
連雙手都溫暖
摸摸看就知道
也不要泡太久
水涼了還泡會寒氣反侵更糟糕~

泡完腳擦乾
一定要上棉羊油 乳液之類的保養品
老人手腳皮膚平時就很乾燥
容易脫皮乾裂
泡過熱水更需要滋潤保養
在乳液保養的同時
順便將每根腳指頭
用點力慢慢揉捏幾下
腳掌心用力按幾下 推幾下
保養完再穿上毛襪
讓老人上床休息

很多人 尤其是女生
冬天夜裡手腳冰冷無法入睡
甚至凍醒
建議你睡前也泡泡腳
泡完自己按摩腳底
讓全身血液流暢
暖烘烘的一夜好睡

泡腳只有讓你全身溫暖好睡而已嗎?
錯了~
如果就這麼一點好處
那就太侮辱五千年流傳下來老祖宗的智慧了~
好處太多說不完
就不在這裡贅言
讓每人自己親身體會
如果今年冬天每晚泡腳
明年春暖花開
就能感受妙不可言的收獲
到時候要感謝的 要送禮的
請按老規矩
排隊一個一個來~

還不知道老規矩的新同學
請自行查閱" 10/17 閒聊"內容
以期趕上進度