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篇名: 放下完美主義(8/10)
作者: 清淨淡然	日期: 2014.01.18　　天氣: 　心情:

http://www.youtube.com/watch?v=VfxPcTLBDqY 昨天今天-鄧麗君

放下完美主義(8/10)

追求完美時，我們等於是對自己和別人做了一件糟糕又討人厭的事。我們創造了讓自己、讓別人都不舒服的情境。有時候，追求完美讓人焦躁，因為緊張又擔心犯錯，以致於我們和別人都會比平常犯更多的錯。我們的期待必須合理，而期待完美並不合理，因為人都會犯錯。

只要不那麼追求完美，我們和他們的焦慮、膽怯或壓抑就會減少，也會表現得更好。追求完美會造成窒礙難行的氛圍，產生負面和恐懼感，讓人無法努力追求卓越和富有創造力、協調的表現，也無法發揮全力。設立界限吧！對別人和自己要有合理的期待。盡全力做到最好，也鼓勵他人這樣做。

我們都知道人都會犯錯，也知道透過經歷的一切，我們和別人都能得到經驗。有時候缺點和不完美造就了我們的獨特性。我們要接受不完美，也接受自己。鼓勵別人、也鼓勵自己盡全力表現。要關愛和鼓勵我們以及別人都能做自己。

今天，我會放下追求完美的念頭，不要不合理地堅持別人追求完美。要追求適當、平衡的期望。我要在自己內心和周遭，創造出關愛、接納和鼓勵的健康氛圍。我相信這種態度會為別人和自己帶來最佳的表現。

節錄自《每一天，都是放手的練習—當我們能愛自己，就能準備好，付出愛與接受愛》

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