我為什麼跑馬拉松?續-小樺 │愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,558,203 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2110025

小樺的日記本

快速選單

我為什麼跑馬拉松? 《前一篇

後一篇》我為什麼跑馬拉松?完

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 我為什麼跑馬拉松?續
作者: 小樺	日期: 2012.04.05　　天氣: 　心情:

我為什麼跑馬拉松?續
除了因為同事一起跑的動力，
最主要還是想保持一定的體力，
因為自從我父親開刀後，
我就覺得身體健康比什麼都重要，
經由一場馬拉松，
才發覺籃球及騎車，
雖有提昇體力,
其效果沒有那麼強，
也從體適能檢測，
肺活量的確差很大，
在籃球騎車運動的那年，
三分鐘登階成績並不理想，
原來籃球與騎車的運動，
還是不夠的，
經過跑馬拉松的訓練，
三分鐘登階成績進步明顯，
原來體力的提昇還是要有一定的運動強度，
所以跑馬拉松是用來調整體力，
平常的單車是用來調劑，
偶爾的單車山路行是用來訓練腳力，
散步是用來恢復，
加上小累時也要來點按摩及休息，
這樣運動才能長長久久，
另一個重要因素，
是我的身材，
瘦高型的我真的很適合馬拉松，
跟我同事比起來，
他總是看好我，
因為他總是說跑完體重有瘦下來，
但沒多久體重又回來，
並沒有明顯下降，
但我看他是標準體重；
當我就不一樣，
一直維持在兩低，
體重與體脂低，
這就是我的優點，
所以您們也要了解自己的優點，
選擇適合自己的運動哦！
這樣才會長長久久．．．

標籤:

瀏覽次數:16 人氣指數:416 累積鼓勵:20

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：