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篇名: 【傳統養生吃五種水果最健康】
作者: 韓峰	日期: 2013.06.09　　天氣: 　心情:

【傳統養生吃五種水果最健康】
●梨
★宜：梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。
★忌：梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人不宜食用。
●香蕉
⋯⋯ ★宜：性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。對於口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。
★忌：香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用，否則會引發虛火更旺。
●蘋果
★宜：性平，味甘酸，具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養十分豐富，含有的鞣酸、有機酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用，因此能止瀉;含有的纖維能使排泄便利，有機酸有刺激腸道的作用，可以通大便。含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合，對防治高血壓有益。
★忌：脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。
●奇異果
★宜：具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營養素，尤其維生素C的含量遠遠高於梨和蘋果。
★忌：脾胃虛寒者不宜多吃。
●西瓜
★宜：夏季消暑珍品，涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痺、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
★忌：吃西瓜不能一次攝入過多，否則會引起消化不良或腹瀉。

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