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篇名: 2005/12/12的日記
作者: 戀念巴黎的靖格格 日期: 2005.12.12  天氣:  心情:
<<滑鼠肩>>

在長期使用電腦下,容易使肩頸部的肌肉、韌帶、筋膜長時間處於張力增高、拉緊的狀態,造成局部血流降低、循環不暢,延宕日久,逐步形成慢性軟組織損傷,稱為滑鼠肩。鑑別是是對「引痛點」進行觸診。

「阿是穴」的觀念,即是在病人疼痛部位進行按壓,病人往往會因疼痛,發出「阿,是!」的叫聲而得名,這種把疼痛部位當作俞穴之義,和西醫學上的引痛點有異曲同工之妙。

造成滑鼠肩的主要成因是過度使用提肩胛肌,提肩胛肌的功能是提高肩胛骨,藉由旋轉肩胛使關節盂向下傾斜,並且和斜方肌共同作用使肩胛上提。

當在桌面高度不宜、前臂用力不當下,提肩胛肌長時間處於肌肉緊張狀態,提肩胛肌起點的風池穴與止點在肩胛骨內上角的曲垣穴、肩中俞、肩外俞可明顯觸摸到發出「沙沙聲」的索條狀或泥沙狀的結節感。

內服溫通經絡、行氣止痛之品,針灸風池、曲垣、肩中俞、肩外俞可舒緩局部肌肉緊張,更有鎮痛、達到通經活絡之效。

疲勞過度,是損傷之始。良好工作姿勢、適度休息、多作伸展運動是避免滑鼠肩形成的根本之道。



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