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篇名: 破錶了XD
作者: ●=目標=○	日期: 2008.11.05　　天氣: 　心情:

今天一整天還是照常不快樂

晚上抱著不開心的心情去健身

停好機車一進櫃檯臉超臭

櫃台小姐還說你今天又怎了

我跟他寒暄了一下就進了健身房

之後一臉酷酷的開始暖身運動

管理員一看就知道我今天不是告白失敗

就是又被奇怪的事情弄得不開心

今天一開始本來只想練一般的重量

沒想到竟然最後練到升級(破錶)

因為連續兩個禮拜都處於低潮期的我

怎麼也想不到今天竟然"暴種"(SEED)

最有趣的是70公斤...舉了六下(破紀錄)

(先前60公斤十下....這也破個人記錄)

升級到了75公斤....舉了六下(破紀錄)

最終目標80公斤...四下

其實還有力氣在玩個兩下的哩

今天真是賺翻了...頓時不開心拋諸在腦後

兩個禮拜以前的實力是60公斤做了六下

七十公斤一下(剩下兩下是朋友幫補的)

今天總結算...一開始

三十公斤...十下(熱身)

四十公斤...十下

五十公斤...十下

六十公斤...十下

七十公斤...六下

七十五公斤...六下

八十公斤...四下

最後四十公斤...五組...十下(總和50下)

做完80KG還有力氣在玩五組

真的是佩服我自己的能耐阿

看來怒氣是可以增加戰鬥力的

不過看到這一定有人會問到

為什麼最後要做回四十公斤

這是緩和運動...算收心操

每樣器材做完個人最高等級之後

就必須降下來做做收心操一下

這個樣子肌肉才能夠定型起來

另外也可以做很輕但是連續做50~100下

別小看很輕...做久了很酸的

這也是為了讓肌肉長大(UP~UP~啦)

對了...之後休息十幾分鐘我又去做二頭

不過之前力氣就已經用的差不多

最後的二頭就沒有很操的在做

結束前在來個收心操"二頭"五十下

好充實的兩小時阿...開心

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