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篇名: 2005/04/25的日記
作者: 愛運動的男人	日期: 2005.04.25　　天氣: 　心情:

減肥成功實例

中午去健身房運動巧遇一位許久為見的女健友

此妞約三十多歲,第一次在健身房遇見時極胖,我猜約有七十公斤上下

個頭不高,約一五五左右

標準台灣女生身高

以前我就經常鼓勵她減肥,很多方法也告訴她

減是減一些啦,不過不像今天看到她簡直是"判若兩人"

差一點不認識呢

而且感覺上也漂亮不少,由於運動中不便多談

結束課程後我專程請教她減肥成功的方法

希望藉由日記告訴我板上朋友

她說

方法很簡單,不吃任何澱粉類食物

及天黑就絕對不吃東西

所以兩個月瘦十多公斤,而且持續減重當中

我又問她一天都吃甚麼東西

她說

早上一杯自打的青蘋果果汁加一小瓶優若乳

兩顆水煮蛋去蛋黃

中午吃一片瘦肉水煮

吃一顆笆樂或打汁也可以

天黑前再喝一杯青蘋果牛奶

剛開始因為胃會受不了想吃東西

可以再吃一點水果之類的東西,就是不吃澱粉類食品

其實這菜單和我目前吃法幾乎如出一轍

只是她喝蘋果汁

我喝鳳梨汁罷了

也是不吃任何澱粉類食品

對了

如果配合燃脂素及運動效果加倍

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