週六~救生班正式第六天-有錢人的腦袋│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,557,710 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:560137

有錢人的腦袋的日記本

快速選單

週五~救生班正式第五天《前一篇

後一篇》週日~救生班正式第七天

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 週六~救生班正式第六天
作者: 有錢人的腦袋	日期: 2008.05.28　　天氣: 　心情:

早上起來超緊張的
因為我看了課表~今天課程是半天的啦~~

就是5點半上課上到中午~
操死人了~7點休息到8點~~

很幸運的~早上5點半上課到7點吃了教練請的肉包饅頭早餐
好多泳訓班來上課~~

有水協的~還有土城初級班~ 教練班考試~
整個室外的水道全部都是人~

我們接下來的課程就無法上了
今天課程是要教學~
衣物利用.抽筋自解.借物救援.保溫~

衣物利用呢就是說~例如很幸運的遇到了鐵達尼號.那怎麼用自己的衣服就自己~
褲子或是衣服可以拿起來變成借生圈以及氣曩
把褲子和衣服脫下來 4支部分綁死~ 開始想辦法把空氣灌進去~~
可以暫時在水中休息~等待救援~沒氣了就要重新的充氣
衣服和褲子其中一種就可以了~~
建議不要穿牛仔褲~那種褲子吸水超重..要在水中馬上拖下來..

在水中抽筋怎麼辦??

教學是說用水母飄方式來按摩自己的腳~~
最容易抽筋的地方是腳指頭..以及小腿大腿...
腳指頭抽筋就需要拉直~如拉直休息之後狀況還是一直在循環就要想辦法撐到上岸~

大腿的話是反拉~~就是屈膝~~按摩自己的大腿肌肉~~

小腿~直接按摩~

這是遇到突發狀況~~才會做到這個.身體狀況不好或是抽筋了~不要下水最好~

由於今天~7點過後沒上課~我門就在拍照
哈哈哈~~拍的很多~但都不在我相機內..我相機拍比較少~我都找攝影組拍我去拉人~
我有拍幾張啦放上來給大家看看~~

標籤:

瀏覽次數:44 人氣指數:1044 累積鼓勵:50

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：