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篇名: 孕婦適合吃的食物
作者: 晉承	日期: 2014.08.15　　天氣: 　心情:

最近哥哥我變成安胎大師囉..
只好google再研究一下!
宜安胎食物
蓮子、芡實、松子、熟蓮藕、山藥、核桃-枸杞子、豬肚、牛肉
補充魚類=鯉魚、鯽魚、鱸魚、鰻、銀魚、海參、鮑魚
孕婦宜食補酸佳品，之.楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果..
孕婦最佳零食，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發育。南瓜子的優勢則在於營養全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有，而且養分比例平衡，有利於人體的吸收利用。

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