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篇名: 2008/02/15的日記
作者: 虹虹	日期: 2008.02.15　　天氣: 　心情:

;)褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用：維持人體生理時鐘的動力=D> 褪黑激素~是由松果體所分泌的，在正常情況下~晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段:D 人們會因而想睡覺，之後分泌量慢慢降低，直到約清晨8:00,當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。松果體的分泌非常的非常規律，只要有一天熬夜，次日，褪黑激素分泌量就會減少，約要11天才會恢復正常b-(因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不正常情況。晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎:-/ 深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降喔b-( 根據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅:-& 國外有研究顯示，常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時，會分泌大量褪黑激素，這個激素在夜間11時，至隔日2時分泌最旺盛，到清晨(約8時)停止分泌。:*

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