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篇名:
無菸七日
作者:
善文
日期: 2010.11.12 天氣:
心情:
無菸七日
第一天
屯糧，
成功的策略在於良好的後勤補給。
飲水，
保持有水可取得的便利，
清除打火機菸灰缸
零食以不沾手為第一優先，水果糖口香糖也不錯
讓嘴巴忙碌的一天 吃不停
第二天
間隔拉長的空檔，飲水保濕
消滅慾望，沒有煙霧
清新的一天
待在全面禁菸場所，不入超商。
減少思維 放空思想
第三天
啟動念 吃水果化解
忘卻有火 遺忘有菸
多喝水沒事
第四天
深入花博 無處可買可攜
帶足飲水零食 消耗體能
突破困惑思維期
疲累後遺忘 用食物水代替
養成取水瓶習慣
第五天
自然的面對，引力已經消退
改善作息飲食，不依賴就不會再需要。
第六天
好像有胖一點
減少零食依靠，多喝水
睡眠也熟 沒有硬撐工作
第七天
可以持續的延伸
會選擇其他方式的攝取習慣
沒有購買沒有持有就沒有需求
有大家的鼓勵，看日記也可以讓意志力更強喔
總結前三天是比較困難的時期，熬得過的決心是必要的。
未來的日子，就可以遠離菸害。
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時間：2010-11-13 23:30
她, 99歲,非洲,其他
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時間：2010-11-13 18:47
她, 99歲,非洲,其他
*給你留了一則留言*
時間：2010-11-13 06:51
她, 52歲,台中市,服務
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時間：2010-11-13 03:47
她, 60歲,基隆市,流通/零售
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時間：2010-11-13 00:27
她, 53歲,新北市,服務
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時間：2010-11-12 23:15
她, 99歲,非洲,其他
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時間：2010-11-12 22:33
她, 58歲,新北市,製造/供應商
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時間：2010-11-12 21:59
她, 52歲,台中市,服務
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時間：2010-11-12 21:31
她, 65歲,新北市,農漁牧
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時間：2010-11-12 19:27
她, 55歲,台北市,行銷
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