落枕，嚴重一點的，起碼要折騰五、六天的時間才能痊癒；輕微一點的，也要二、三天的光景，脖子才能恢復正常。

 　當您一旦出現落枕狀況，只要將您的腳抬起來，手握住大腳姆指，稍微扳開來，慢慢的以順時針或逆時針的方向旋轉按摩，落枕狀況，將會獲得改善

 　在旋轉大腳姆指時，如果發覺腳姆指肌肉緊繃，那表示您的脖子肌肉扭傷了，這個時候恐怕得要上醫院看看醫生了。

 記住一點：

☆ 左腳大腳姆指，反應的是左邊脖子的肌肉；

☆ 右腳大腳姆指，管的是右邊脖子的肌肉。

 　所以，經常旋轉按摩兩腳的大姆指，能直接或間接的疏緩頸部的肌肉，此舉有助於預防脖子的傷害。尤其是對於長時間坐在電腦前面辦公的上班族，經常按摩兩腳的大姆指，能避免許多看病吃藥的機會。

 突然抽筋的時候，該怎麼辦？

 這一招非常有效，屢試不爽：

☆ 左腳抽筋時，高高的舉起右手；

☆ 右腳抽筋時，高高的舉起左手，馬上就會舒緩。

 坐的太久發現腳麻的時候，該怎麼辦？

 ☆ 若左腳麻了，用力甩您的右手掌；

☆ 若右腳麻了，則用力甩您的左手掌。