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篇名: 肝的保健觀念~*
作者: ken哥	日期: 2009.12.10　　天氣: 　心情:

肝的基礎保健

最近上了台北中英醫院主任一堂簡單的保健課程

跟大家分享嚕

現在國人肝病相當嚴重

也越來越年輕化

尤其肝癌更是佔十大死因的一二名

真的要好好保養嚕

不然肝出問題真的都是毫無預警的

不痛不癢的當你覺得不OK的時候通常都是很嚴重甚至沒救了

簡單的自我檢查~*

肝出問題的前兆有幾點:

* 眼白泛黃 (若是皮膚也泛黃就相當嚴重了)

* 經常胃漲還是不舒服

要去檢查嚕因為不一定是胃出問題可能是肝

因為肝胃膽都是同一各位置當肝出問題也會直接影響到胃

* 肝斑一般人認為肝斑會出現在臉上其實不是嚕毫無關西

真正的肝斑看手掌也就是大拇指與手掌的下方比較厚的那部份

看看有沒有紅色斑點也就是略帶紅色又有白色混合交叉

有點像五花肉一樣那就是標準的肝斑表示解毒製血功能下降

全白也不好表示血壓太低

* 大拇指的指甲看看大拇指的指甲有沒有一條條的線路而且

摸的出來感覺的到那線條那就是肝出問題了

一般正常的會表面光滑

* 肚臍外凸那也是警訊

* 易怒情緒不穩定像孕婦就是小孩壓到肝臟導致肝功能會下降

也容易情緒不穩

* 一大早就容易打哈欠易疲勞暈睡

* 刷牙容易牙齦出血若不是牙周病就要小心是肝的製血問題

* 抽煙喝酒熬夜是比一般人肝出問題的機率高達30倍

* 喝酒臉紅跟肝好不好完全無關

* 尿尿顏色過深成黃猲色

保健方法:

# 33運動一星期至少三天每次30分鐘以上的運動

能消除酯肪肝酯肪肝太高會造成肝硬化成纖維化

運動可以消化酯肪保證有效

# 肝休息所謂的肝休息不一定要睡著但是一定要躺平

因為躺平的時候血流量會大量往肝跑會比站這多四萬CC的血流量

促進肝臟的代謝功能時間在子時跟午時麻煩請躺平呵呵

# 蜆湯醫生建議不要去買市面上的蜆精又貴 K 維他命又少

最好是自已去買來煮..煮的方式清蒸都別加水蒸好所流出來的湯

清喝不要任何添加物但是味道超腥呵呵

怕腥的可以加薑片一起蒸一星期一定要喝一至兩次!

# K 維他命是肝臟的主要元素

肝有再生功能只要讓他有辦法再生就能排除不好的肝細胞與毒素

蜆湯豬肝(要煮熟) 深綠色蔬菜等等都有高量的K 維他命

# 健康食品若有再吃健康食品的建議吃三各月停一各月

不能一直吃會增加肝臟負擔醫院就有吃健康食品吃到肝硬化的案例

# 紅酒睡前喝點適量的紅酒可以維持心臟與肝臟功能亦可防止蛀牙

可以抑制口腔細菌生長但千萬不可過量不然會變酗酒成酒精肝

# 定期抽血檢查檢查肝要詳細的總共有18項才是完整的檢驗

以上跟大家分享嚕願大家的人生都是彩色滴呵呵

((老實說我肝也不好 = = 呵呵要好好保養了))

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醫療保險基本小常識

很多人都不知道自已買了啥保險

會忘記也是正常總是等到有用到才會去深入了解

但是時常等到用到了才發現那裡沒賠還是賠很少

就覺得被騙了若是要看自已買的保單

又覺得一本厚厚的看起來就頭痛

所以我建議買保險時可以叫業務員幫你做各簡易的理賠小清單

哪裡範圍有賠賠多少範圍雖然不一定會很詳細

但是至少有個底不用再去翻保單條款

保險業務員的規劃能力真的很重要

就像抓藥一樣要符合客人本身的需求條件背景

剛出社會年輕人的醫療保險跟有家庭的老婆小孩的一定不一樣

也要看這業務員是以自已利益為主還是以客人權益為主

所以保險業務員只首要首選並不是選公司或是商品

每家公司商品少說都幾十種甚至百種各有優也有弊的

觀看保險業務怎抓藥而且要抓對藥

最好還要抓足夠不要說繳了保費當要理賠時

還得自掏腰包來補足醫藥費

還要說清楚避免日後有糾紛

客人也要最好看清楚自已買的是啥條款有哪些

簽了名只要業務員本身沒有業務疏失也沒有違反法律

通常客人要反悔都是自已損失

而保險條款在怎細膩都有灰色地帶

這就要看當風險發生時保險人員如何為客人爭取還是為公司

醫療保險最好是越早買越好

人總有生老病死除非真的家境超好

不然不為自已也要為家人著想

除了這點之外我想醫療保險不會越來越便宜

只會越來越貴因為醫院的醫療成本也是越來越高

以前的癌症險跟現在比超便宜而且保障又高

像我媽的 8年前的保險真的是便宜又大碗但是現在一定買不到

隨這醫療成本提高國人癌症指數也是越來越高的情況下

癌症險變成超貴也是必要的

日後的癌症不會死都有的醫除非拖到末期

會死的都是沒錢醫的

尤其一些重大疾病中風心臟病糖尿病等等等..

健保根本無法幾付大部分的醫療費而且用藥也有差別

病床環境更是差異大

其實醫療險也不過重在

住院病房費用

手術費用

醫療雜費

與重大疾病

當生病住院沒有工作薪水時的補助部分

看護費

....等等

大概也這幾樣為重

我現在自已的保障住院一天至少有六千上下

要住臺大醫院的單人貴賓房都措措有餘呵呵

若是像我五六年前發生了一場大病發高燒

白血球飆到兩萬多住院約10天

若是照我現在的保障我可以拿五六萬以上勒

良好的保險觀念才是負責的人

以上跟大家分享

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