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篇名: 還是早點睡的好
作者: 勇仔	日期: 2007.07.18　　天氣: 　心情:

醫生說：「人類每天睡至少7個小時身體才能得到足夠的休息，當然因人體質、習慣的人同，睡7-9個小時都算正常。不要少於你的休息時間；然而晚上11點至1點是肝在解毒的黃金時間，1點到3點是…忘了@@" 好像也蠻重要的一個器官在製造東西。」好像是組織在生長，修複舊傷、製造細胞及成長的樣子。

所以總歸一句話就是：「晚上別超過11點睡覺啦！」懂嗎？
不是11點準時睡覺！而是你要在11點前睡著，最好是10點就上床，約10點半就入睡，這樣才會達到對身體好的最高效能

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