Fw: 地瓜！中午吃最能排毒-軒臨│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,547,180 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2124023

軒臨的日記本

快速選單

沉默的果實《前一篇

後一篇》 Fw:【8種植物功效】

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: Fw: 地瓜！中午吃最能排毒
作者: 軒臨	日期: 2012.07.13　　天氣: 　心情:

Fw: 地瓜！中午吃最能排毒

地瓜除了鈣質外，地瓜還含有大量的鉀和鎂，
減緩因年齡增長而造成的鈣質流失。

地瓜富含蛋白質、澱粉、果膠、氨基酸以及10餘種微量元素，
地瓜除了具有減肥、抗癌等功效外，還可以有效地防止鈣流失。

此外，地瓜中含有大量的膳食纖維，能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌，
降低腸道疾病的發生率。但地瓜缺少蛋白質和脂質，因此要搭配蔬菜、
水果一起吃，才不會營養失衡。

最重要的是，地瓜最好在午餐這個黃金時段吃。
鈣質需要在人體內經過4～5小時進行吸收，而在午餐時吃地瓜，
鈣質可以在晚餐前全部被吸收。

如果食用後出現腹瀉就別勉強了，改吃糙米也有同樣的效果。
耶和華拉法! [:)]

標籤:

瀏覽次數:182 人氣指數:2962 累積鼓勵:139

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：