甚麼是 AQ（逆境商數）? -Joyce│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 甚麼是 AQ（逆境商數）?
作者: Joyce	日期: 2007.06.01　　天氣: 　心情:

IQ已經老掉了牙， EQ 又要退流行了，現在則是 AQ當紅，
但何謂 AQ，大部分人是不知道，看本文就可以知道 AQ是甚麼。
選擇今天我要找到美好的事，還是要專注於煩惱的事 ?
我們要選擇感恩、寬容，抑或是要讓抱怨、憤怒來折磨我 ?
我們甚至可以在今天選擇關心他人，對他人感興趣的機會，
而不要讓冷漠習慣性的在心頭。

AQ （逆境商數）：
近來在企業管理領域出現了個新名詞 AQ（ Adversity Quotient）明確地描繪出一個人的挫折忍受力，或是面對逆境時的處理能力。

根據 AQ 專家保羅.史托茲博士的研究

一個人 AQ愈高，
愈能以彈性面對逆境，積極樂觀，接受困難的挑戰，發揮創意找出解決方案，因此能不屈不撓，愈挫愈勇，而終究表現卓越。

相反的，AQ低的人，
則會感到沮喪、迷失，處處抱怨，逃避挑戰，缺乏創意，而往往半途而廢、自暴自棄，終究一事無成。

AQ 不但與我們的工作表現息息相關，更是一個人是否快樂的重要關鍵。
尤其在大環境不景氣的當下，不論是在職或待業，突發狀況的發生機率都會提高，因此練就一身回應逆境的好本領，就愈顯重要了。

到底該怎麼做，才能提昇自己的 AQ呢？

1.凡事不抱怨，只解決問題：
碰到不如意的情況，AQ低的人會怪東怪西，都是別人的錯，害自己不能如願，抱怨過後，心情往往更加沮喪，而問題依舊無解。AQ高的人通常沒時間抱怨，因為他們正忙著解決問題。所以請減少抱怨的時間，因為少一分時間抱怨，就多一分時間進步。

2.先看優點，再看缺點：
當挫折發生時，如果第一個念頭是：「完了，這下沒救了」那就很難逃脫悲觀的詛咒。 AQ高手的做法是，遇到狀況，先問自己：「現在有什麼是可珍惜的？」換句話說，在挫折中找優勢，並把它轉化成進步的助力。例如，突然失業當然錯愕，但想一想，現在多了時間自己可支配，還有資遣費，於是再進修培養第二專長，似乎會是不錯的想法，也許就此開創出另一番格局。畢竟，自怨自哀解決不了問題，懂得在逆境中找機會，才是高 AQ 的精彩表現。

3.將當下的不幸，變成日後的「幸虧」：
看待挫敗，AQ高手清楚知道，一時的成敗並不能定一生。就像李安，大學沒考上，卻因此找到了自己真正的舞台，現在想想，還真「幸虧」當時沒考上大學，要不現在就不是這番光景了。因此只要保持樂觀，塞翁失馬焉知非福，AQ 高手就能將當下的不幸，變成日後的幸虧....

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