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篇名: 喝咖啡可增強肌肉力量
作者: 道森	日期: 2012.06.18　　天氣: 　心情:

說到咖啡，首先想到的就是提神，在健身過程中則不僅僅只是提神這麼簡單，而是可以起到增加肌肉力量的作用，也就是常說的爆發力。咖啡因能夠刺激大腦的中樞神經系統，增加人體的新陳代謝，加快心率的節奏，令身體可以釋放更大的能量，並且還可以加速體力的恢復。

大量實驗證明：在進行健身前喝一杯咖啡能更有利與運動健身。咖啡因的作用可維持一小時，在這一小時之內，人體能夠舉起比平常更重的器械重量，往往能在訓練者遇到瓶頸期時成為突破的助力。

同時，咖啡因還能起到促進脂肪燃燒的作用，提高減肥的效率。這就致使很多著名的健美運動員在進行訓練前都喜歡喝咖啡，一來可以讓自己興奮起來;而來還可以促使身體狀態處於較為理想的狀態，在短暫的時間內達到最大的健身效果。ღ(｡◕‿◕｡)ღ美好一天開始❤祝好心情～歡迎分享

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