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篇名: ❤代謝平衡六原則❤
作者: WLYU77@吉時 日期: 2013.07.30　　天氣: 　心情:
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❤代謝平衡六原則❤

1.)每天一定要吃三餐。
2.)每餐都從蛋白質吃起。
3.)每餐之間要間隔五個小時。
4.)最後一餐要在晚上九點前吃完。
5.)每天至少喝兩公升水。
6.)每週五次的30分鐘有氧運動。
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