人們通常會說︰幸福是一種抽象的感受，而美國一家把幸福作為研究目的的科研機構得出結論，幸福與年齡、性別和家庭背景無關，而是來自于一份輕鬆的心情和健康的生活態度。研究者透過對生活得輕鬆而幸福的人的研究，總結了10條在生活中令自己幸福的秘訣。
１﹒不抱怨生活︰
　　幸福的人並不比其他人擁有更多的幸福，而是因為他們對待生活和困難的態度不同，他們從不問“為什麼”，而是問“為的是什麼”，他們不會在“生活為什麼對我如此不公平”的問題上做過長時間的糾纏，而是努力去想解決問題的方法。  
２﹒不貪圖安逸︰
　　幸福的人總是離開讓自己感到安逸的生活環境，幸福有時是離開了安逸生活才會累積出的感覺，從來不求改變的人自然缺乏豐富的生活經驗，也就難感受到幸福。  
３﹒感受友情︰
　　廣交朋友並不一定帶來幸福感，而一段深濃的友誼才能讓你感到幸福，友誼所衍生的歸屬感和團結精神讓人感到被信任和充實，幸福的人幾乎都擁有團結人的天才。  
４﹒勤奮工作︰
　　專注于某一項活動能夠刺激人體內特有的一種荷爾蒙的分泌，它能讓人處于一種愉悅的狀態。研究者發現，工作能發掘人的潛能，讓人感到被需要和責任，這給予人充實感。
５﹒低負面影響︰
　　少接受些有關災難、謀殺或其他的負面消息，這樣，無形中就保持了對世界的一份美好樂觀的態度。  
６﹒生活的理想︰
　　幸福的人總是不斷地為自己樹立一些目標，通常我們會重視短期目標而輕視長期目標，而長期目標的實現更能給我帶來幸福感受，你可以把你的目標寫下來，讓自己清楚地知道為什麼而活。  
７﹒給自己動力︰
　　通常人們只有透過快樂和有趣的事情才能夠擁有輕鬆的心情，但是幸福的人能從恐懼和憤怒中獲得動力，他們不會因困難而感到沮喪。

８﹒規律的生活︰
　　幸福的人從不把生活弄得一團糟，至少在思想上是條理清晰的，這有助于保持輕鬆的生活態度，他們會將一切收拾得有條不紊，整齊而有序的生活讓人感到自信，也更容易感到滿足和快樂。  
９﹒珍惜時間
　　幸福的人很少體會到被時間牽著鼻子走的感覺，另外，專注還能使身體提升預防疾病的能力，因為，每30分鐘大腦會有意識地花90秒收集訊息，感受外部環境，檢查呼吸系統的狀況以及身體各器官的活動。
１０﹒心懷感激︰
　　抱怨的人把精力全集中在對生活的不滿之處，而幸福的人把注意力集中在能令他們開心的事情上，所以，他們更多地感受到生命中美好的一面，因為對生活的這份感激，所以他們才感到幸福。