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篇名: 腦內啡~~這種毒癮很健康
作者: bella .✪‿✪.	日期: 2012.06.13　　天氣: 　心情:

什麼樣的情形下，你會感到快樂？

是當獲得別人的讚美時、被情人擁抱時還是中了樂透的時候？

不論是何種情形，當我們感受到快樂時，

大腦會分泌一些和情緒相關的化學物質來傳遞「快樂的訊息」，

這些化學物質叫做神經傳導物質（neurotransmitters），

神經傳導物質像情報員一樣會把一些簡單的訊息傳至腦中及身體各部位，

身體一接收到指令，就會依令行事。

目前科學家已經確認有100種以上的神經傳導物質，
其中和情緒相關並且較常為人所討論的則是腦內啡（endorphine）及血清素（serotonin）。
腦內啡是會使人產生幸福及愉悅感的「快樂嗎啡」，而血清素是腦部主要的「滿意」化學物質，
如果含量不足，人們就會不斷抱怨，情緒低落。著名的抗憂鬱藥物「百憂解」，
就是利用增加血清素的含量，來幫助憂鬱症患者提升快樂感。

很多人都知道運動時腦中會產生腦內啡，所以運動後心情比較愉悅，
我為減重勉強自己做有氧運動，經過時間的累積感覺自己好像有點腦內啡中毒了，
依舊不喜歡運動但是時間一到時，體內的神經線像似在跟我要腦內啡一樣，
身體會自動的想要運動，而且越跳會越快樂~~

讓自己中毒吧~~這樣運動也就變得輕鬆愉快

這是我推~推~推~ 的有氧運動，

很簡單就能跟著做，包你跳完後熱汗直流........

姐妹們~~快點~~動起來吧!

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