目前科學家已經確認有100種以上的神經傳導物質,
其中和情緒相關並且較常為人所討論的則是腦內啡(endorphine)及血清素(serotonin)。
腦內啡是會使人產生幸福及愉悅感的「快樂嗎啡」,而血清素是腦部主要的「滿意」化學物質,
如果含量不足,人們就會不斷抱怨,情緒低落。著名的抗憂鬱藥物「百憂解」,
就是利用增加血清素的含量,來幫助憂鬱症患者提升快樂感。
很多人都知道運動時腦中會產生腦內啡,所以運動後心情比較愉悅,
我為減重勉強自己做有氧運動,經過時間的累積感覺自己好像有點腦內啡中毒了,
依舊不喜歡運動但是時間一到時,體內的神經線像似在跟我要腦內啡一樣,
身體會自動的想要運動,而且越跳會越快樂~~ 讓自己中毒吧~~這樣運動也就變得輕鬆愉快 這是我 推~推~推~ 的有氧運動 , 很簡單就能跟著做,包你跳完後熱汗直流........ 姐妹們~~快點~~動起來吧!