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篇名: 從腳看健康！
作者: 小貓	日期: 2014.05.25　　天氣: 　心情:

1.腳常常抽筋

● 營養不足、體內水分不足

抽筋的原因有很多種可能，嚴重的話可能是基因缺陷造成的腳部問題，輕則只是因為身體的養分不足。

如果是在運動過程中發生抽筋狀況，那就表示水分攝取不足而引起的肌肉收縮；多攝取還鎂、鉀、鈣等礦物質的食物，

也能改善抽筋狀況。如果已經抽筋，可將腳放入熱水中，並慢慢將腳趾往自己的部位伸展，即可緩解。

2.腳的傷口好不了

● 糖尿病、皮膚癌

如果腳的傷口過了好久都無法痊癒，卻又找不出來特定原因，小心可能是糖尿病的警訊，血液中血糖值的不穩定，

可能會造成神經受損，使得腳部對於疼痛或是任何神經觸感都變得遲鈍甚至無感，嚴重的話就會有需要截肢的可能。

另外，傷口難以癒合也可能是皮膚癌的徵兆，皮膚是身體最大的器官，身體任何一處都有可能是皮膚癌的發生部位，

因此身上的小傷口也別輕忽，如果長時間都沒有痊癒，記得諮詢皮膚科醫師。

3.腳部冰冷沒溫度

● 甲狀腺功能低下

撇去女性常會有的手腳冰冷不談，如果就算在炎炎夏日腳卻還是像在冷凍庫一樣冰冷，怎麼樣也暖不了的話，

就有可能是身體甲狀腺低下的緣故。如果你是超過40歲的中年人，更要注意此一問題，其他徵兆還有包括掉髮、

易疲勞、體重快速下降、憂鬱等。

4.腳趾突然腫大

● 痛風或其他發炎問題

腳趾等關節處是痛風發作的部位，還會有疼痛腫大的感覺，其他相關的發炎疾病也有可能造成腳趾關節腫大，必須盡速就醫。

5.腳跟疼痛

● 足底筋膜炎

從床上坐起來，腳底板一接觸到地面，或是從椅子上站起來時，就會明顯感受到腳部韌帶的疼痛感，且不論穿著拖鞋、

涼鞋還是工作鞋，只要走路或站立越久，疼痛感就越強烈。醫師會建議暫時不要從事激烈運動或是長時間走路，並選擇適合的鞋子。

6.皮膚脫皮、發癢、脫屑

● 真菌感染

長時間穿著不透氣的鞋、襪，腳部處於悶熱潮濕的環境中，就會容易有真菌感染的問題，也就是俗稱的香港腳。

可以塗抹抗香港腳的軟膏治療，並盡量保持腳部乾燥清爽。

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