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篇名: 我的營養師
作者: 小美冰塊	日期: 2011.04.20　　天氣: 　心情:

今天去見了我的營養師
問她怎麼吃才會瘦的健康又快
她說一天1200大卡
一天吃四份蛋白質的魚肉(但是我肉又吃的好少)
還有一天一餐至少吃3碟蔬菜(一天只有兩餐會吃菜，但是也吃不到三碟 = = )
如果早餐吃白吐司的話可以一次吃兩片，但是要配無糖豆漿 @__@ (無糖的....)
但是如果吃全麥的吐司的話，只可以吃一片，一片就等於半碗的飯了(那麼誇張)

因為我的抽血報告腎臟指數有點高，在發炎中...
所以最好吃白飯不要吃五穀飯(因為磷離子太高)，而且一餐飯可以吃半碗(我平時只吃半碗的一半ㄟ,光聽就覺得好飽ㄛ)
青菜最好燙過在炒(因為青菜鉀離子較高)

怎麼覺得營養師叫我吃的好多，我平時吃那麼少都肥胖了...
還叫我一餐吃到半碗，吃不下啦~
我的食量跟麻雀一樣 [X-(] 為什麼還是肥胖

營養師說你營養不均衡啦... [:o?]

還有運動完不要喝運動飲料會更胖
叫我去買代糖自己做
是是是..... [I-)] 我會遵守的 [X-D]

要變成紙片人真的很累... [(-*]
但我會努力達成我的目標! [:%%] 好期待可以穿好多漂亮的衣服喔 [:%%]

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