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篇名:
十大減壓妙法
作者:
♀隨緣 ♂
日期: 2009.01.12 天氣:
心情:
1.
感到 壓 力 時 造 個 白 日 夢
(
例 如 想 想 您 夢 想 的 度 假 勝 地
) ,
讓 自 己 冷 靜 下 來
2.
做 些 自 已 感 興 趣 的 事 ， 若 沒 有 任 何 嗜 好 ， 嘗 試 把 它 發 掘 出 來 ， 例 如 在 辦 公 室 孕 育 一盆 小 盆 栽 ， 可 能 帶 給 您 一 個 新 景 象 呢 ！
3.
感 到 壓 力 時 其 實 是 練 習 深 呼 吸 的 最 好 時 機 呀 ！
4.
每 日 都 抽 一 些 時 間 讓 自 己 的 身 心 完 全 放 鬆
(
例 如 睡 前 躺在 床 上
3 0
分 鐘 ， 什 麼 都 不 去 做 ， 什 麼 都 不 想
)
。
5.
運 動、 與 家 人 傾 訴 都 可 減 輕 工 作 壓 力 ， 試 一 試 吧 ！
6.
試 將 壓 力 來 源 分 級 ， 續 一 解 決 。
7.
試 把 精 神 集 中 於 編 排 一 些 重 要 的 事 物
/
工 作 上 ， 您 可 能發 現 另 一 個 天 地 呢 ！
8.
繼 續 做 平 日 做 的 事 ， 管 他 什 麼 壓 力 。
9.
讓 內 心 感 受 流 露 ， 想 哭 就 哭 吧 ！
10.
別 忘 與 朋 友 或 家 人 傾 訴 ， 他 們 是 您 擊 破 壓 力 牆 的 助 手
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