四、修習『心密宇宙能量氣功』的步驟～

我簡單扼要說的～

1. 首先最好的是空腹，早上起來，先喝一杯溫鹽水。再去沐浴盥洗，全身連頭都要淋浴，那會讓我人全身氣血活絡舒暢愉悅！

2. 如果是其他時間，最好離用餐後３０分鐘之後再做心密。

3. 有習慣燃香的，就點一些，基本上沉香會比較優，檀香屬性燥熱！無論是小香環、柱線香或是香粉都可，如果用，就要注意原料是否是天然的，不要用有加什麼香料的！

4.要迦迭盤腿而坐、單盤坐或是直接坐在椅子上（不要靠背）還是要站著都可，隨你當下的適性！

5.全身自然放鬆，先調息自己的呼息，讓調息和緩了順暢了再開始！

6.背要直而不僵，頸不要垂，雙眼不要全閉，微張！

7.觀心止息，內觀於中，平順而緩的吸氣，將氣具足了，齒微扣開始由丹田發”ｏｍ”音聲。不是張著嘴的，亦即所謂的”金剛定持”，那音聲是環繞於自體內，而不是發出於外，我人會感覺到周身如扣鍾的音波回盪。

8.而在發”ｏｍ”音聲時，隨著丹氣的發出，同時做”提肛的修習！”

9.在開始修息之前先盛一大杯清水放在面前，等修息完後可以喝，滋潤我人的腸胃道。

10.開始時先發三次音聲，在發第一個音聲的同時，雙臂同時緩向外伸展提起如畫圓，至頂上方時兩掌合壁，換氣，第二音聲時雙掌合璧緩緩下降至胸前，換氣，第三音聲時雙掌翻成交疊式（右掌在上左掌在下，兩姆指相對），是謂”淨定”。

 11.一聲發完接著吸氣續足了再發，如此週而復始，絕對不要憋氣，不要冥想，不要妄念，專心觀心於中。每次修習的時間剛初始最好不要少於１５分鐘，若能持續到半小時是最好不過了的！

12.修息完時，雙掌復歸於胸前成合什，然後再發三次音聲，此是收功！

 修習心密氣功，在修習當下如果發覺有所謂的”境象”出現，要即刻開眼停止，如果”境象”仍然會持續，那就停止休息。初學者，那氣息的音韻可能無法持長，隨著持之以恆的修習、修息，自體的氣與能量會俱增，我人再發音聲的共振就會越來越強也越持長。

很多修習的法門，總說修習靜坐者，會有氣動，靈動的現象，我不否定會有這些情形出現，但我要說的是，若我人的本心靈澄澈、清淨，處無念想、無念識、無念住、寂然靜謐淨密地時，那還會有什麼嗎？　

＊在佛教的金剛經中說到，釋迦牟尼佛，當初在祇樹給孤獨園說法時，”金剛經”裏的那句偈語，其實已經都明明白白的告訴了了我人！

一切有為法，如夢幻泡影；

　       如露亦如電，應作如是觀。