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篇名: 多喝水
作者: ☆小Hanz☆(都會香頌)	日期: 2010.12.14　　天氣: 　心情:

水∼> 這個你必須知道 > 睡前、洗澡時候，水分流失量大，
已經養成睡前不吃東西 > 不喝水習慣的人，
容易造成血液中水分不足，而引起腦 > 梗塞或心肌梗塞的危險。
人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右 > 的水分，
從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分,
第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，
使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。
國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗個乾乾淨淨的澡再上床，
但洗澡的時候最容易流失水份，所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。
如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，
流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，更是會流失水分，
因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，
因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，
就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。

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