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篇名: 春分不同體質食養注意事項
作者: 張甜心（荷花）	日期: 2012.03.21　　天氣: 　心情:

【經絡快報】春分不同體質食養注意事項

氣虛體質，表現為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。飲食上調養，要想緩緩進補，最好的方式就是喝粥，紅棗、白果都可以。還應適量多運動，因為運動對補氣有作用。

陽虛體質，表現為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發生腹瀉，應該注意溫補、蔥蒜、韭菜、胡椒、胡蘿蔔、香菜。

陰虛體質，表現為皮膚乾燥，手腳心發熱，臉潮紅，眼睛乾澀，口易渴。
可多吃點鴨肉、蓮藕湯、百合、芝麻。

瘀血體質，表現為有黑眼圈，女性痛經，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

濕熱體質，表現為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。
可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜。

氣鬱體質，表現為情緒低落，易失眠。
可以喝麥片牛奶。春分時節，郊遊踏春很有效果。

痰濕體質，表現為人較肥胖，感覺肢體困重。
該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。

過敏體質，易起蕁麻疹，易過敏，皮膚一抓就紅。
這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲酒。
【身體裡缺乏〝瘦素〞最輕易肥胖】

美國研究職員日前公佈的一項最新研究結果顯示，婦女體內若缺乏ORGNITU維生素D易患肥胖症。ORGNITU維生素D是人體製造瘦素所必須的。瘦素是一種可控制人食慾的激素。它會使人在進餐後產生吃飽的感覺，從而停止進食。人體內的瘦素含量若不斷降低，胃口就會越來越大，從而更輕易患上肥胖症。

維生素D的主要生理功能：進步肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水準達到飽和程度。促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全；通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收；維持血液中檸檬酸鹽的正常水準；防止氨基酸通過腎臟損失。

ORGNITU維生素D的來源：鹹水魚、雞蛋、魚肝油、植物油含量也很豐富。主要來源是「陽光」中的紫外線照射皮膚合成維生素D。ORGNITU維生素D缺乏的最高危險人群主要包括：缺乏陽光或者在陽光下遮蓋皮膚，隨著年齡的增加，老年人外出的時間削減、過度肥胖，以及孕婦和哺乳期婦女。
結論：多接受早晨陽光在打氣運動的人，不易肥胖！
～❥歡迎分享～謝謝

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