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失眠貓已經是人妻了的日記本

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篇名: [知識]抵抗寒冷的食物
作者: 失眠貓已經是人妻了	日期: 2009.12.17　　天氣: 　心情:

好冷!

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091216/1/1x0wj.html

對女性來說，鐵元素的補充對禦寒尤其重要，因為可以促進人體代謝，增強分泌功能，可
以一定程度改善怕冷的現象。

但是大多數女性每天攝取的鐵並沒有達到身體需要，所以應該多吃點菠菜、黃豆、芝麻等含鐵食物，
以及胡蘿蔔等富含礦物質的根莖類蔬菜。

此外，從中醫觀點，羊肉、桂圓、韭菜、核桃等食物具有溫陽益氣的作用，多吃可提高禦寒能力。

相對的，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、綠豆、西瓜等涼性或寒性的食物寒冷時最好少吃些。

--

我覺得我可能是缺鐵

最近站起來會頭暈

手腳冰冷

之後可能要用力吃波菜了

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